７月３日（木）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月03日（木）

７月３日（木）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
71.2kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
19.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
14kg
体脂肪量（kg） のグラフ
摂取カロリー
2251kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		夜の体重
72.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2156kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
低脂肪乳（1人前） 80 kcal
きな粉（1人前） 70 kcal
蜂蜜（1人前） 41 kcal
セブンプレミアム LA-2 プロバイオティクスヨーグルト（1人前） 50 kcal
バナナ（1人前） 86 kcal
12時
山崎製パン ランチパック 根菜メンチカツ [袋] 2個（1人前） 232 kcal
ヤクルト ラックミー調整豆乳（1人前） 100 kcal
玉子ツナサラダサンド（1人前） 312 kcal
19時
唐揚げ（1人前） 420 kcal
厚揚げ（1人前） 122 kcal
月桂冠 生酒 [ビン] 180ml（1人前） 180 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
ご飯　小（1人前） 151 kcal
サントリー －196℃ プレミアムグレープフルーツ [カン] 350ml（1人前） 203 kcal
20時
ハーシー アイス（1人前） 98 kcal
  2156 kcal
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