今日と明日は、調整日なのだ。【hana_511さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月07日（月）

今日と明日は、調整日なのだ。
　｜　今日も、お昼ゴハン... >
週末、カロリーオーバーしてしまったので、今日・明日で調整しなくては・・・。
ところで、どうやら私は基礎代謝が低いらしく、痩せにくい体質のようだ。

【記録グラフ】
食事の記録
1209kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
2時
焼き鮭（1人前） 148 kcal
大根（ぬか漬け）（1人前） 24 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 13.5 kcal
みょうが（1人前） 1.2 kcal
キリンビール 麒麟ZERO[500ml]（1人前） 95 kcal
3時
ミツカン 納豆　金のつぶ　ほね元気（1人前） 103 kcal
三和酒類 いいちこ25度（2人前） 292 kcal
11時
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
クラシエフーズ プルジュレ　コエンザイムQ10（1人前） --- kcal
13時
永谷園 生姜サンラータン春雨スープ（1人前） 91 kcal
ampm 国産蒸し鶏の大根サラダ（1人前） 101 kcal
ampm ます寿司おにぎり（1人前） 150 kcal
16時
中野物産 おしゃぶり昆布梅（0.5人前） 13 kcal
19時
DHC プロテインダイエット　コーヒー牛乳味（1人前） 175 kcal
23時
煎茶（1人前） 2.4 kcal
  1209 kcal
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