9July08【らいどさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月09日（水）

9July08
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【朝ごはん】
とうもろこし　ランチパック　コーヒー
【昼ごはん】
冷や麦
【間食】
タコス
【晩ごはん】
ご飯　ジャガイモのなんか・・・
【夜食】

【今日の感想】
走る事をはじめてみた。
7～8分/ｋｍのゆっくりで再開。　　

【記録グラフ】
体脂肪率。
19.9%
体脂肪率。（%） のグラフ
 		BMI
24.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1596kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1873kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
日本コカ・コーラ ジョージア エメラルドマウンテンブレンド カフェオレ（ペットボトル）（1人前） 73.8 kcal
とうもろこし（1人前） 57.5 kcal
山崎製パン ランチパック　夕張メロンクリーム＆ホイップ（2人前） 292 kcal
12時
ひやむぎ（2人前） 698 kcal
16時
タコス（2人前） 32.4 kcal
19時
ハッシュドポテト（3人前） 484 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1873 kcal
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