8July08【らいどさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月08日（火）

8July08
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【朝ごはん】
オムむすび　ミニあんドーナッツ　缶コーヒー
【昼ごはん】
コンビニサラダ　晩御飯の残りのペンネ
【間食】
缶コーヒー
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率。
19.6%
体脂肪率。（%） のグラフ
 		BMI
24.3
BMI（） のグラフ
 		体重
68.7kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1966kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
Newdays オムむすび（1人前） 228 kcal
NEW DAYS ミニあんドーナッツ（1人前） 258 kcal
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
12時
NEW DAYS ツナコーンサラダ（1人前） 74 kcal
ペンネ（1人前） 527 kcal
14時
日本コカ・コーラ ジョージア エメラルドマウンテンブレンドカフェオレ [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
チキンステーキ（1人前） 468 kcal
レタス（1人前） 5.4 kcal
たまご焼き　（1人前） 101 kcal
  1966 kcal
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