7月１０日（木）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月10日（木）

7月１０日（木）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
69.8kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
18%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
12.8kg
体脂肪量（kg） のグラフ
摂取カロリー
2115kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		夜の体重
71kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2109kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
農協 低脂肪乳（1人前） 40.5 kcal
メイトー 低脂肪ヨーグルト（1人前） 44 kcal
きな粉（1人前） 73 kcal
蜂蜜（1人前） 41 kcal
12時
オハヨー ミルクか房（1人前） 102 kcal
ざるそば（1人前） 186 kcal
山崎製パン ランチパック メープル＆マーガリン [袋] 2個（1人前） 178 kcal
山崎製パン ランチパック メープル＆マーガリン [袋] 2個（1人前） 178 kcal
かに風味コールスロー（1人前） 111 kcal
19時
ビール（1人前） 67 kcal
月桂冠 生酒 [ビン] 180ml（1人前） 180 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
鶏肉のトマトソース（1人前） 558 kcal
20時
カルピス アイス（1人前） 37 kcal
煎餅（1人前） 55 kcal
  2109 kcal
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