蒸し消耗…【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月10日（木）

蒸し消耗…
< ワナに嵌りました… 　｜　冷蔵庫…壊れました... >
　昨夜の卓球。

　冷房を切った体育館内は蒸し風呂で、温度33度、湿度95％位だった
でしょうか…

　1時間位弾を撃ったら、ヘロヘロのプーになりましたです…



　で、今朝。


　やはり、昨夜の蒸し風呂が効いたのか、湯当たりみたいに全身がダルい
です…



　今夜は、体調見て、雨で無いなら軽くウォークジョグでしょうかね。
【記録グラフ】
体温
36.6℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
61%
湿度（%） のグラフ
 		気温
28℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2839kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
おにぎり　オムライス（1人前） 383 kcal
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
13時
冷やし（1人前） 481 kcal
アップルパイ（1人前） 289 kcal
ドトールコーヒー アイスティー（1人前） 5 kcal
15時
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
18時
カゴメ トマトジュース（1人前） 100 kcal
20時
カレーライス（1人前） 905 kcal
アサヒ飲料 三ツ矢 爽レモンサイダー [カン] 300ml（1人前） 141 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
プチダノン（1人前） 22.5 kcal
ダノン ビオ　アロエ（1人前） 70 kcal
  2839 kcal
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