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08年07月17日（木）
ヘイポーの1日 |
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【今日のできごと】
家前で駐禁きられた～息子のプールの準備をしていた10分間に～最悪だ！！警察の飼い犬め～！！！ムキィ～
【今日の感想】
ふぅーふぅーふぅーやや落ち着きを取り戻す・・・しかし苛立ちは治まらない～！！！
【今日やった運動】
懸垂80×8セット、下半身体幹強化3セット、ストレッチ、自転車通勤、ウォーキングー3時間、火の呼吸
【運動した時間】
5時間
【新たな発見】
ナシ
【今日の感想】
腕に張りがある。背筋が筋肉痛だ！！
【朝ごはん】
ボルビック、バナナ2本、ラブレ、卵焼き、シラス大根、アミノ2000、BCAAタブ、お茶
【昼ごはん】
シリアル、牛乳、マンゴ酢牛乳
【間食】
タンポポコーヒー
【晩ごはん】
うなぎの蒲焼、ナス炒め、きのこ炒め、ネギトロ巻き、ビール、泡盛、炭酸水
【夜食】
アミノ2000、マルチビタミン、マルチミネラル、カルシウムマグ、お茶
【今日の感想】
やっぱり、ビールがうまい！！
【昨晩寝た時間】
23：00
【今朝起きた時間】
7：00
【お昼寝・仮眠】
ナシ
【合計睡眠時間】
8時間
【今日の睡眠状態】
良好
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