ヒレステーキ…【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月18日（金）

ヒレステーキ…
< 電気モノ壊れ… 　｜　約12km >
　昨夜は、夏バテ解消！と言うコトで、知人方たちと地元の
ステーキ屋でノンアルコールの軽い？夕食を食べました。


　やはり、国産の牛は高いですね…



　つーことで、今夜は7kmぼとウォークジョグでしたい感じですが
なんか雨が降る？とか？？

　降らなければちょっと走るって感じで。



　

【記録グラフ】
体温
36.5℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
59%
湿度（%） のグラフ
 		気温
29℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3193kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
9時
おにぎり　オムライス（1人前） 383 kcal
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
デニーズ アイスティ（1人前） 2 kcal
13時
天丼（0.7人前） 398 kcal
冷やし（1人前） 481 kcal
カゴメ トマトジュース（1人前） 100 kcal
21時
豚の辛味噌焼き（1人前） 619 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
22時
エクレア（1人前） 231 kcal
ソフトアイス（1人前） 131 kcal
コーラ（1人前） 92 kcal
23時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 500ml（1人前） 230 kcal
  3193 kcal
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