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08年07月23日(水)
ヘイポーの1日 |
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【朝ごはん】 ボルビックレモン、バナナ2、ラブレ、アミノ2000、BCAAタブ、チコリーコーヒー 【昼ごはん】 シリアル、牛乳 【間食】 野菜ジュース、チョコケーキ、バナナ 【晩ごはん】 にんじんサラダ、うなぎの蒲焼、マグロ刺身、もんじゃ焼き、ビール、泡盛、炭酸水 【夜食】 アミノ2000、マルチミネラルビタミン、カルシウムマグ、お茶 【今日の感想】 今日は酒飲まずにいこうと思う・・・ 【今日やった運動】 懸垂80×10セット、下半身体幹強化3セット、ストレッチ、自転車通勤、ウォーキングー5時間、火の呼吸 【運動した時間】 7.5時間予定 【新たな発見】 なし 【今日の感想】 今日も1日暑かった~早く水風呂入りたい!汗を出したせいかだるい。 【昨晩寝た時間】 1:00 【今朝起きた時間】 7:00 【お昼寝・仮眠】 なし 【合計睡眠時間】 6時間 【今日の睡眠状態】 良好
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
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