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08年07月22日(火)
ヘイポーの1日 |
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【今日のできごと】 本日は息子(兄)の4才の誕生日です。実家でジジババと誕生日パーティーです。 【今日の感想】 早いもので、もう4才の誕生日です!強い子に育って欲しいと思います!!しっかり自分の背中(生き様)を見せて行きたいと思います。 【今日やった運動】 懸垂80×10セット、下半身体幹強化3セット、ストレッチ、自転車通勤、ウォーキング3時間、火の呼吸 【運動した時間】 5時間 【新たな発見】 なし 【今日の感想】 連休明けでややだるい 【朝ごはん】 コントレックス、にんじん煮、ラブレ、アミノ2000、BCAAタブ、コーヒー、水 【昼ごはん】 餃子、お茶 【間食】 お茶 【晩ごはん】 焼肉、ナスサラダ、ビール、チューハイ、チョコレートケーキ 【夜食】 アミノ2000、マルチビタミンミネラル、カルシウムマグ、お茶 【今日の感想】 誕生会のため飲み食いしそう・・・ 【昨晩寝た時間】 23:00 【今朝起きた時間】 7:00 【お昼寝・仮眠】 なし 【合計睡眠時間】 8時間 【今日の睡眠状態】 良好
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
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