食事バランス【runapoさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>runapoさんのトップページ>記録ノートを見る>食事バランス
08年07月23日（水）

食事バランス
< 7月２２日　ダイエ... 　｜　減らない体重 >
【朝ごはん】 バナナ　カマンベールチーズ1/4 ナッツ　ｺｰﾋｰ

【昼ごはん】 盛りそば　にら　

【間食】　　　スイカ　サプリ

【晩ごはん】 酢豚　蜆味噌汁　玄米ご飯　塩昆布

【夜食】

【今日の感想】 脂質が19gオーバー、　一番とりたくないものがしっかり摂れている。
　　　　　　　ナッツ類を食べすぎないようにしなくっちゃ！
　　　　　　　朝　ｗii 1時間
【記録グラフ】
カラー判断ゲーム
54秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		ブロックポン！ゲーム
80点
ブロックポン！ゲーム（点） のグラフ
 		四則演算ゲーム
95秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
後出しジャンケンゲーム
25秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		スライドパズル
60秒
スライドパズル（秒） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
23秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
食事の記録
1599kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
雪印 北海道100 カマンベールチーズ（0.3人前） 93.3 kcal
トップバリュー ミックスナッツ（0.3人前） 126 kcal
ｺｰﾋｰ（1人前） 6.4 kcal
13時
ざるそば（1人前） 297 kcal
味付けのり（2人前） 10.7 kcal
にらのお浸し（1人前） 78.7 kcal
すいか（0.3人前） 15.5 kcal
14時
アミノバイタル（1人前） 9 kcal
19時
酢豚（1人前） 632 kcal
しじみの味噌汁　（薄味）（1人前） 22 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
塩昆布（1人前） 5.5 kcal
すいか（0.1人前） 5.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1599 kcal
食事レポートを見る
コメント
runapo 2008/07/23 09:38 
朝　ｗii 1時間
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE