7月23日の食事【sakoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月23日（水）

7月23日の食事
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【朝ごはん】
B.L.Tサンド1切れ　アイスティー

【昼ごはん】
豚の生姜焼き　キャベツの千切り　ポテトサラダ　ごはん　味噌汁　漬物

【間食】
メロン

【晩ごはん】
そぼろ弁当

【夜食】
あまりの暑さに、ついアイスを買って帰ってしまいました。寄り道ってやっぱりよくない！

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2316kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
エクセルシオールカフェ アイスティー（1人前） 5 kcal
11時
エクセルシオールカフェ B.L.T サンド（0.5人前） 187 kcal
13時
豚の生姜焼（1人前） 578 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 56.3 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 53.7 kcal
きゅうりの漬物（0.1人前） 0.8 kcal
15時
メロン（0.1人前） 12.6 kcal
20時
そぼろ(合い挽き肉)（1人前） 302 kcal
サバの塩焼き（0.5人前） 127 kcal
野菜の煮物（0.5人前） 149 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
グリコ ジャイアントコーン　チョコナッツ（1人前） 258 kcal
22時
ふろふき大根（赤味噌）（1人前） --- kcal
こんにゃく（1人前） --- kcal
  2316 kcal
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