25July08【らいどさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月25日（金）

25July08
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【朝ごはん】
カステラ　手巻き海老サラダ
【昼ごはん】
おむすび　（ツナマヨ）　つけ麺
【間食】

【晩ごはん】
BBQ
【夜食】
ラーメン
【今日の感想】
体重計　こわれた？？？

今日はよく食べた・・・・・　内容覚えてないので、ヤキソバ二人前で計算してみたけど、足らないかもｗ

【記録グラフ】
体脂肪率。
15.6%
体脂肪率。（%） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1524kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3967kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
カステラ（1人前） 160 kcal
セブンイレブン 手巻寿司　海老さらだ（1人前） 186 kcal
10時
セブンイレブン 冷やしつけ麺（1人前） 527 kcal
12時
セブンイレブン 手作りおにぎり ツナマヨ（1人前） 230 kcal
20時
サントリー モルツ [ビン] 500ml（5人前） 1050 kcal
まるちゃん ヤキソバ（2人前） 1394 kcal
23時
とんこつラーメン（1人前） 421 kcal
  3967 kcal
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