１週間ぶりのジム【おちるさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月31日（木）

１週間ぶりのジム
< 富士山！ 　｜　ちょっとだけ >
ダンスクラスに参加。
その後、久々にマシンコーナーへ。
昨日の筋肉痛は残っているが、遅筋と速筋の違いか、踊っても支障ない。全くない。
臀筋、広背筋、腹筋を攻める。
腹筋。最近やってないからたるみきっている。
懸垂ができないのもショックだ。
なんとかフロントライザーを引きたい。
【記録グラフ】
何かの運動
100分
何かの運動（分） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
17621歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
58.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1261kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
ゴーヤチャンプルー（1人前） 313 kcal
菓子パン（1人前） 229 kcal
菓子パン（1人前） 229 kcal
菓子パン（1人前） 229 kcal
キュウリ（1人前） 104 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
大塚製薬 ポカリスエット（1人前） 135 kcal
  1261 kcal
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