攣るのって痛い上に、クセになるのか、何日も続いてしまいがちで辛いですよね。

カルシウムが不足していると攣りますよ！
妊娠中によく攣って、病院の先生に言われてました☆
それと、ミネラル不足でも攣り易くなるらしいので、お味噌汁なんかもいいらしいです（＾ー＾）b
早く攣らなくなるといいですね♪

そういえば、昨日はお味噌汁なしでした。
毎日作るようにしてみます。
ありがとう☆
まだ両ふくらはぎが痛くて変な歩きしてます。

以前、お医者さんで原因を聞いてみた事があります。

夏場限定でしたら、「脱水」が考えられるそうですよ。
あとは、「ナトリウム、カリウム、カルシウム不足」。
これも汗で流れてしまうものですから、
寝る前にスポーツドリンクをコップ１杯ほど飲むと良いかも？

ただ、病気の父も足がよく攣っていますので・・・
もし頻繁に攣るのであれば、一度診察や検査を受けた方が良いですよ。
何でもなければ安心ですし♪
「これくらい」と思わずに、早めに病院へ行ってくださいね♪

きのっちさん　ありがとう☆

前日に娘のインターハイ応援で仙台～埼玉往復一日観戦を一人でしていたのです。
一人だったので、食事も水分も足りていなかったのかな。思い起こせばトイレもあまり行かなかったかも。
昨日から味噌汁と寝る前のコップ１杯を実行しています。その後攣ってはいません。
ビックリなのは攣ったところが酷い筋肉痛のような、肉離れのような感じで、
昨日から歩行困難になっています。