東京オートサロン【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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26年01月09日（金）

東京オートサロン
< 滋賀出張 　｜　息子が巣立つかも知... >
【朝ごはん】
シスコーン、牛乳、ヨーグルト、りんご 0720
【昼ごはん】
かけうどん大、かしわ天ぷら(はなまるうどん) 1250
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、ポトフ、鶏唐揚げ、キャベツ 2050
【夜食】
チーズケーキ 2130
【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
400回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
11.99km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
200回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
17127歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71.9kg
体重（kg） のグラフ
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