息子が巣立つかも知れないと聞き少しさみしい【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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26年01月10日（土）

息子が巣立つかも知れないと聞き少しさみしい
< 東京オートサロン 　｜　嫁姑問題 >
【朝ごはん】
　鶏唐揚げ、ポトフ　0950
【昼ごはん】
　ワカメかけうどん大、野菜かき揚げ天(丸亀製麺)　1410
【間食】

【晩ごはん】
　即席ボロネーゼパスタ、ポトフ、チーズケーキ　2130
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
400回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.24km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
200回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4627歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
72.3kg
体重（kg） のグラフ
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