今朝はご飯…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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26年01月10日（土）

今朝はご飯…↓
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【朝ごはん】
482.2kcal
【昼ごはん】
392kcal
【晩ごはん】
kcal
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　二日ぶりのご飯～♪
やっぱりパンよりご飯だわ～(^^)
　さて、今日は昼前から良いお天気♪
必要な物を買いだしに出かけます。
これからまた暫く雪の日が続くみたいなので、まだあるけど灯油も買い足しておこうかと…
ちょっと早いけど昼メシ食べて行ってくるか！
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【記録グラフ】
脈拍
61回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
106mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
71mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
31.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
896kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ご飯（1.195人前） 281 kcal
片山食品 青しその実漬（1人前） 9.9 kcal
美山 焼肉屋の味（1人前） 12.8 kcal
トップバリュ あさり合わせみそ（1人前） 21 kcal
コカ・コーラ やかんの麦茶（1人前） --- kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 46 kcal
トップバリュ アンデスのふもとで育ったブルーベリー（1人前） 24.8 kcal
トップバリュ レギュラーコーヒー　モカブレンド（1人前） 5.3 kcal
AGF マリーム　濃厚クリーミー（1人前） 42.7 kcal
DM三井製糖 スプーン印　上白糖（1人前） 11.7 kcal
12時
ご飯（1.065人前） 250 kcal
ハウス食品 じっくり煮込んだコク旨カレー（1人前） 142 kcal
グリーンダカラ　麦茶（1人前） --- kcal
  896 kcal
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