今朝もパン食…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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26年01月09日（金）

今朝もパン食…↓
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【朝ごはん】
473.4kcal
【昼ごはん】
536kcal
【晩ごはん】
kcal
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　今朝もパン食です。
5枚切り買っちゃったので…
残りは冷凍しておきました。
流石に5日間パンはきついですからね(^^;
そろそろご飯が恋しくなってきましたよ～ってまだ2日目なのにね（笑）
それでも若い時3週間スペインに滞在してた時は当然パン食だったけど、問題なかったですね～
ま、食えればゲテモノ以外は何でもOKなので(^^)
　さて、今日もガッツリ雪が降ってますよ。
量はそれほどでもないし、今はお天道様が顔を出してます。
雪が融けるほどではなさそうですね…
今日はゴミ出しの日だけど…車は出せないし、もう行っちゃったろうし…
次回でエエわ。
出しに行けるまで物置に溜めておくって手もあるので(^^;
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【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1009kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
白石食品工業 Pasco　超熟　5枚（1人前） 196 kcal
トップバリュ たらこスプレッド（1人前） 97.5 kcal
トップバリュ レギュラーコーヒー　モカブレンド（1人前） 6.7 kcal
AGF マリーム　濃厚クリーミー（1人前） 42.7 kcal
DM三井製糖 スプーン印　上白糖（1人前） 11.7 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 46 kcal
トップバリュ アンデスのふもとで育ったブルーベリー（1人前） 24.8 kcal
12時
兼平製麺所 生ラーメン　中太麺（1人前） 256 kcal
トップバリュ 台湾風まぜそばの素（1人前） 158 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
紀文 メンマ（1人前） 4.7 kcal
チャーシュー（0.12人前） 50.3 kcal
コカ・コーラ やかんの麦茶 （1人前） --- kcal
  1009 kcal
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