お供え購入＆搬入【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年01月09日（金）

お供え購入＆搬入
< ビンズイ初撮り 　｜　馬頭観音祈願＆どん... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ピザ・ポタージュスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・牛と玉ねぎの炒め物・卯の花炒め・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　快晴
昨晩の就寝時間　11時即眠り明け方クレちゃんに邪魔されるまで熟睡
9時半　永山へ鳥撮散歩、永山丘陵は人影も少なくガラーンとしている
メジロ・シロハラ・コゲラ・ジョウビタキ・などを撮りながら見晴らし台まで上る
少し風があったせいか、新宿・渋谷・池袋・スカイツリーなどがはっきり見えた
午後は、明後日の馬頭観音祈願祭・どんと焼きのお供え等を購入・搬入をする
去年12月当初から飲み始めた血圧降下剤の効果が出てきたのか
上は140を下は70を切って来た 自覚症状はないが、掛かり付けの先生が心配してくれている

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
135mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
66
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13896歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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