ビンズイ初撮り【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年01月08日（木）

ビンズイ初撮り
< 正月気分も終わり 　｜　お供え購入＆搬入 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
チャーハン・オニオンスープ・お茶
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・小松菜とベーコンのバター炒め・鶏チャーシュー・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　快晴
昨晩就寝時間　11時　即眠り夜中目が覚めたが再寝する
9時過ぎ良く晴れていたので永山丘陵へ鳥撮に行く
グランドでは消防出初式の準備で、グランドに準備の白線を引いていた
メジロ・ビンズイ・シロハラ・ジョウビタキ・キセキレイ・などを撮りる
ビンズイは、今季初撮り　スズメ科の野鳥でアオジと間違える
午後は神社催事マニュアル作成に取り組む　締め切りまで1月半に迫った

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
68mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
145mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
68
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
70回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10683歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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