火曜／写真撮影／晴れ【ryoukouさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ryoukouさんのトップページ>記録ノートを見る>火曜／写真撮影／晴れ
08年08月05日（火）

火曜／写真撮影／晴れ
< 月曜／スポーツクラ... 　｜　水曜／北竜町・ひま... >
火曜／写真撮影／晴れ 画像1 火曜／写真撮影／晴れ 画像2 火曜／写真撮影／晴れ 画像3
【【叔母ーちゃんの/節約生活・一工夫！】】 【☆★イチゴを長期保存する方法★☆】

イチゴは、おいしくてビタミンＣをたっぷり含んでいて美容食には絶好の食べ物だが、難点は
傷みやすいこと。一日置くとしおれてしまい、新鮮さが無くなってしまう。何とか長期保存は
できないものだろうか。それには、次のような方法がある。まず、イチゴのへたを取り除き、

良く洗う。そして、濡れているうちにグラニュー糖をまぶす。その後、それぞれがくっかないように、
皿などに並べて冷凍庫に入れておく。十分凍ったら、ポリ容器やポリ袋に入れ冷凍庫にしまって
おけばいい。好きなときに解凍して食べてもいいし、そのままおやつでたべてもいい。

シャーベットのような味がするので、子供にはよろこばれることだろう。

　お試しあれ！

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
【掲示写真】
北海道の大自然を堪能させてくれる花畑を掲載しています。
素人の下手な写真ですが皆さんに伝わってくれればうれしい～デス～です～∈^0^∋

１：中富良野・フオーム富田の花畑
２：美瑛町・四季彩の丘の花畑
３：札幌花菖蒲園の花畑
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
【健康状態】 ８月５日　ａｍ８：３０　コナミ健身計画２のデータ分析より
※　７月は健康参照年齢：３８・４歳でしたが８月１日にデーター入力変更したところ３５・９歳に変更されました。（７月３１日ＤＴ）　
①　健康参照年齢：３５・９歳　 　今日現在３３・９歳　→２．０歳若い
②　スタミナ年齢：２２・３歳　
③　基礎代謝量：１,２４７ｋｃａｌ
歩数計は、パソコンにＵＳＢでつなぎ、１日の健康管理アドバイスの指示をしてくる。

　　  ☆。.:*.。☆。.:*.。☆。.:*.。☆。.:*.。☆。.:*.。
━┛━┛━┛　【高精度体組成計】
　　　 コナミスポーツクラブボデースキャン測定結果ヨリ！（７月３１日実施）

☆┛　１６７cm ┃５６.２kg┃ウエスト８２㎝┃基礎代謝量１,３１２ｋｃａｌ┃ＢＭＩ２０.２　┏☆

☆┛　体脂肪率１４.７％ ┃腕の脂肪率 １４.７％┃足の脂肪率１３.２％┃内蔵脂肪指数 ６５％　┏☆
　┛　　↑　　少ない２　 ┃腕　　↑　普　通　３ ┃足 ↑ 少ない　２ ┃内蔵脂肪指数 普通４ ┏☆

☆┛　筋肉量　２０.１ｋｇ┃腕の筋肉量　２.９３kg┃足の筋肉量　８.８２ｋｇ┃水分率　６２.５％┏☆
　┛　↑　　普通　　４ ┃腕　　↑　多い　　８ ┃足 ↑ 普通　３ 　┏☆

　　　　☆┛　体脂肪率とＢＭＩによる体型判定：理想型　┏☆

※Ａ１ｃを減らすために、有酸素運動を積極的に取り入れる事にする。（血液検査結果より）
***************************************************************
【運動活動】　：実施予定表
１：クラブ往路徒歩
２：スタジオ活動
３：筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ　
４：自転車 　　　 　
５：水中活動　 　 　
６：ウオーキング 　３０分
７：その他 　　　 ３０分　　 　 （写真撮影時間）
───────────────
運動総時間　　　　
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■□■
【最近の出来事】
Ｅｘｃｅｌ上での運動量データの分析表作成予定（完成）
訪問者名簿の作成（５０％）
昨日のシンプリーエアロの運動で足大腿部付け根が痛い（右側）
あまり運動の激しいのは、遠慮するように考え～ネバ！
【今日予定報告】
北竜町のひまわり畑の写真撮影　片道１５０ｋｍ　２時間の予定
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>><<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
※　【コケコッ幸ー（・＿・）／＼（・＿・）！】！！　
【記録グラフ】
何かの運動
60分
何かの運動（分） のグラフ
 		万歩計
7810歩
万歩計（歩） のグラフ
 		最高血圧
131mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
33.9
体年齢（） のグラフ
 		 
コメント
zizi 2008/08/05 10:49 
            コケコッ幸ー
　　　　　久々のコメントだネ。
　　　　　商売の方は、イマイチだけど、何かといろいろ
　　　　　あるもんだなー。
　　　　　家庭菜園は、順調に収穫になってきてる。
　　　　　今週の木曜日から、１週間　婿さんが我が家で滞在
　　　　　食べる事の好きな婿さんなので、何を食べさせるか。
nezibanana 2008/08/06 08:10 
こんにちはー

片道１５０キロは遠い遠い～。お疲れさまです！
ここからだと東京まで行っちゃうよ。。。
今日はゆっくりする？　それともスポクラへ行く？？　痛いところが出た時にはいたわってあげてね～～～=^_^=
ryoukou 2008/08/06 18:29 
ねじばなさん！(*^o^*)コ(*^_^*)ン(*^O^*)バ(*^_^*)ン(*^O^*)ワーー!
ネットで調べたら１４５ｋｍと記載ありましたが、現実の距離は６日のブログに記載しています。
チョット遊びに来て下さい。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE