千葉に帰宅。【pppianoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月08日（金）

千葉に帰宅。
< ピルとダイエット薬... 　｜　バイト。 >
一身上の都合により千葉に帰宅しました。
用事を済ませて、やることもないから体重を計りました。どーせ増えてるだろうって。
そしたら減ってる！！なんで・・・？
帰省中はうなぎ食べに行ったりおそばやさんに行って天ぷらとおそば食べたりお寿司食べに行ったり焼肉行ったりしたのに！！
やっぱりそれ以外の日に制限してたのがよかったのかなぁ。
毎日計って一喜一憂するのも疲れるし、たまに計って減ってると嬉しいからこれから毎日計るのはやめようかなぁ。
カロリーコントロールさえすれば太ることはないだろうし・・・。
まぁそこに体重計があれば計っちゃうんだけど（＾＿＾；）
【記録グラフ】
消費カロリー
1352kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1109kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体重
46.3kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1354kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
ネスレ キットカット Mini（1人前） 73 kcal
パイナップル寒天（0.3人前） 68.9 kcal
17時
オリジン弁当 白滝（0.5人前） 3 kcal
しらす（1人前） 10.3 kcal
ミツカン 金のつぶ ほね元気（1人前） 103 kcal
高菜（1人前） 1.7 kcal
りんご寒天（0.3人前） 66 kcal
豚キムチ（1人前） 451 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン（1人前） 4 kcal
ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛（3人前） 2.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
20時
モンブラン（1人前） 231 kcal
Tohato ハバネロ（1人前） 317 kcal
  1354 kcal
食事レポートを見る
コメント
flo 2008/08/08 21:45 
何食べてもいいんですよ～。
・食べ過ぎない、食べたら動く。
・痩せる為には、必要な栄養があるから、栄養失調にならない。
・夜は、ちゃんと寝る。寝ている間に成長ホルモン分泌されて
　痩せやすい体をつくる。
・筋肉で脂肪が燃える。
外も内側も健康な体、目指してね！！
pppiano 2008/08/09 15:16 
ありがとうございます♪
意外と食べても平気なもんなんですね！！時々食べ過ぎますけど・・・（汗）あと昼夜逆転してるので、成長ホルモン分泌時間に寝てないのも改善しなくちゃです（＾＿＾；）
身体は遺伝で筋肉質な方なので維持程度にがんばります！！
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