〇休日【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月09日（土）

〇休日
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【朝ごはん】
ご飯、明太子、目玉焼き、ハム

【昼ごはん】
ネギらーめん

【間食】
ペプシ

【晩ごはん】
肉じゃが、葉しょうが、豆腐、麻婆豆腐、ビール

【夜食】
特になし

【今日の感想】
今日は、休みでした。

午前中にコンタクトを買いに眼科へ。
お盆前ということもあり、めちゃ混みでした。
ざっと２時間待ち(;^_^A
覚悟はしてたけど、さすがに参った･･･

午後は、家の草取り。
これも参った。毎週毎週、キリがない！！
頑張るしかないんだけど、休みなのに休めないところが悲しい･･･
【記録グラフ】
BMI
24.5
BMI（） のグラフ
 		万歩計
10221歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
脈拍
63回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
102mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
食事の記録
2077kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 235 kcal
からし明太子（0.3人前） 18.9 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
13時
ねぎらーめん（1人前） 565 kcal
14時
ペプシ ペプシＮＥＸ（1人前） --- kcal
19時
肉じゃが（1人前） 483 kcal
葉しょうが（1人前） 6.6 kcal
豆腐（0.5人前） 84 kcal
麻婆豆腐（1人前） 295 kcal
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
  2077 kcal
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