☆2015.2.15【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月15日（日）

☆2015.2.15
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【朝ごはん】
ご飯、味噌煮込みうどん
【昼ごはん】
ご飯、明太子スパゲティ
【間食】
なし
【晩ごはん】
ご飯、焼さば、湯豆腐、日本酒
【夜食】
なし
【今日の感想】

【記録グラフ】
BMI
26.08
BMI（） のグラフ
 		万歩計
1382歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2487kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
味噌煮込みうどん（1人前） 516 kcal
12時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
明太子スパゲティ（1.2人前） 599 kcal
20時
ご飯（0.7人前） 165 kcal
焼魚（1人前） 489 kcal
湯豆腐（0.8人前） 113 kcal
清酒（純米）（2人前） 371 kcal
  2487 kcal
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