☆2015.2.16【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>たけしさんのトップページ>記録ノートを見る>☆2015.2.16
15年02月16日（月）

☆2015.2.16
< ☆2015.2.1... 　｜　☆2015.2.1... >
【朝ごはん】
明太子クリームスパゲティ、味噌汁、ヨーグルト
【昼ごはん】
幕の内弁当、味噌汁
【間食】
なし
【晩ごはん】
いり卵、湯豆腐、玉子サラダ、里芋とイカの煮物、発泡酒、ジントニック
【夜食】
なし
【今日の感想】

【記録グラフ】
BMI
26.12
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
5675歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1902kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
明太子スパゲティ（1人前） 499 kcal
味噌汁（1人前） 87.7 kcal
明治 アクア　ブルガリア　あじわいストロベリーミックス（1人前） 94 kcal
12時
幕の内弁当（0.6人前） 450 kcal
味噌汁（1人前） 32.9 kcal
20時
いり卵（1人前） 153 kcal
湯豆腐（1人前） 122 kcal
玉子サラダ（1人前） 93 kcal
里芋とイカの煮物（1人前） 93 kcal
発泡酒（0.7人前） 110 kcal
ジントニック（1人前） 167 kcal
  1902 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE