☆2015.2.13【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月13日（金）

☆2015.2.13
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【朝ごはん】
焼うどん
【昼ごはん】
つけ麺
【間食】
なし
【晩ごはん】
いり卵、冷奴、ポテトサラダ、味噌汁、発泡酒、ジンライム
【夜食】
なし
【今日の感想】

【記録グラフ】
BMI
26.01
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
6649歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
なわとび
500回
なわとび（回） のグラフ
 		食事の記録
2205kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
焼うどん（1人前） 610 kcal
12時
つけ麺（1人前） 932 kcal
20時
いり卵（1人前） 153 kcal
冷奴（1人前） 64.6 kcal
ポテトサラダ（1人前） 116 kcal
味噌汁（1人前） 52.1 kcal
発泡酒（0.7人前） 110 kcal
ジントニック（1人前） 167 kcal
  2205 kcal
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