☆2015.2.6【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月06日（金）

☆2015.2.6
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【朝ごはん】
卵かけごはん、玉子焼き、ウインナー、味噌汁
【昼ごはん】
幕の内弁当、味噌汁
【間食】
なし
【晩ごはん】
カップラーメン、冷奴、ポテトサラダ、肉じゃが、発泡酒、焼酎
【夜食】
なし
【今日の感想】

【記録グラフ】
なわとび
500回
なわとび（回） のグラフ
 		BMI
26.3
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
4912歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2462kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
卵かけごはん（0.8人前） 252 kcal
玉子焼き（1人前） 92.4 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
味噌汁（1人前） 36.7 kcal
12時
幕の内弁当（1人前） 750 kcal
味噌汁（1人前） 24.1 kcal
20時
醤油ラーメン（1.2人前） 535 kcal
冷奴（1人前） 64.6 kcal
ポテトサラダ（1人前） 116 kcal
肉じゃが（0.7人前） 195 kcal
発泡酒（1人前） 158 kcal
焼酎（0.3人前） 111 kcal
  2462 kcal
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