8月１３日（水）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月13日（水）

8月１３日（水）
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【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
16.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
11.8kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		摂取カロリー
3543kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
夜の体重
71.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3562kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
農協牛乳 牛乳（1人前） 66.5 kcal
バナナ（1人前） 86 kcal
きな粉（1人前） 73 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
12時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
日清食品 カップヌードル 77g（1人前） 364 kcal
ゆで卵（1人前） 144 kcal
18時
オリジン弁当 つくね串（1人前） 125 kcal
ヤキトリ（1人前） 150 kcal
ソバ（1人前） 150 kcal
サントリー モルツ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
サントリー モルツ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
日本酒（1人前） 400 kcal
むし鶏（1人前） 200 kcal
22時
ハラミ（1人前） 250 kcal
ハラミ（1人前） 250 kcal
ナンコツ（1人前） 100 kcal
ナンコツ（1人前） 100 kcal
キリンビール キリン秋味 [ビン] 633ml（1人前） 311 kcal
  3562 kcal
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