一瞬、目標達成!!【bluemoonさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>bluemoonさんのトップページ>記録ノートを見る>一瞬、目標達成!!
08年08月17日(日)

一瞬、目標達成!!

< ヴァームウォーター  | やっぱり・・・ >
いつも朝に体スキャンで測定する体重・・・今日は自分の目標達成数字になってた。
昨日カロリーかなりとったのに、夜歩いたからよかったのか・・・今日の朝だけでも嬉しかった。
ただ骨格筋率のダウンは悲しい・・・。
もうすぐ運動を開始して4ヶ月になるけど、最近は足も細くなったことを実感・・・地道な努力だけど結果にあらわれて嬉しくなる。
今日は夜のみ1時間20分ウォーキングした。


【朝】 6時半
くるみもち

【昼ごはん】15時半
手作りふわふわ食パン(バター,はちみつ)

【晩ごはん】 20時50分
納豆
えのきだけとにんじん、いんげんのレンジ蒸し(おろしタレ)
ごぼうの煮めし(ごぼう,こんにゃく,ごま)
具たくさんの豚汁1/2杯(豚ばら肉,にんじん,ごぼう,こんにゃく,大根)
おにぎり1個(梅干し,のり)
枝まめ豆腐(45kcal)
サラダ(キャベツ,にんじん,コーン,シーザードレッシング少々)
ダノンBIOプレーンヨーグルト(69kcal)

【飲んだもの】
ヴァームウォーター,ヘルシアウォーター,アイスコーヒー


【記録グラフ】
うんち日記
1回
うんち日記(回) のグラフ
睡眠時間
10時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
13634歩
万歩計(歩) のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ(回) のグラフ
背筋
40回
背筋(回) のグラフ
腹筋
60回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
80分
ウォーキング(分) のグラフ
スクワット
40回
スクワット(回) のグラフ
体脂肪率
22.2%
体脂肪率(%) のグラフ
体年齢
30
体年齢() のグラフ
皮下脂肪率(全身)
19.3%
皮下脂肪率(全身)(%) のグラフ
骨格筋率(全身)
27.8%
骨格筋率(全身)(%) のグラフ
基礎代謝
1071kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
何かの運動
90分
何かの運動(分) のグラフ
体重
45.5kg
体重(kg) のグラフ
コメント
pagu 2008/08/17 22:48
一瞬でも目標達成おめでとうございます!
Bluemoonさんの頑張りには本当に頭が下がりますよ。
自分も今日は12kmくらい走ってみました・・・体が重かったです(苦笑)
シロップ 2008/08/17 23:37
目標達成おめでとうございます!
一瞬でもここは大喜びしておきましょうw
ウキウキすることはダイエットにもいいらしいので(*´∇`*)

ヴァームは残念でしたね。
でも、誰が通って、誰が触れるかわからない場所に
飲み物を置いておくのはちょっと心配じゃないですか?
何か入れられたりとか・・・っていう心配をしてしまい
あたしはちょっと出来ません(; ̄ー ̄川
こんなご時世ですから。


ドルフィン2 2008/08/18 00:35
目標達成!!おめでとうございます。
自分の立てた目標を達成出来たことは、素晴らしい事だと思います。

凄く高い目標を立てると、挫けそうになることがあります・・・(自分だけかも)。
・・・すぐ出来る目標を、達成させて、それを、繰り返す・・・・
気が付いたら、最初に考えていた、高い目標以上にいたりすることもあります。
今回の、達成感の嬉しい気持ちや実感は、次の目標の新たな支えになると思います。
本当に、おめでとうございます。

浜ジョー 2008/08/18 14:08
こんにちは!
ウォーキングの他にも色々と運動してるのですね~。
私、長続きしなくて^^;
ウォーキングだけは2年ほど続いてます♪
団塊修ちゃん 2008/08/18 22:18
骨格筋率のダウンはおいといて
祝 体重目標達成
Bluemoonさんはフルタイムで働いて家族の面倒も見て、そして運動もしっかりやっていらっしゃる。頭が下がります。「先輩」を目標に私もがんばります。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする