やっぱり・・・【bluemoonさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月18日(月)

やっぱり・・・

< 一瞬、目標達成!!  | 体重上昇ぎみ >
一瞬の目標達成だった。
カロリーとりすぎなのはわかってるけど、食事制限できない。
また地道に長期戦で頑張ろうっと。
今日はコロッケをたくさん作った。
自分で言うのもなんだけど、私の作るコロッケはかなり美味しい。
でも、私が食べれるのは明日のお昼のお弁当にて・・・
お昼はかなりいっぱい食べてるから夜は一応調整してる。
毎日家族の為にごはん作ってるけど、私は納豆とか質素なもの。
ちょっと悲しい



【朝ごはん】 8時40分
手作りふわふわ食パン(バター,はちみつ)
チョコレート(55×2kcal)

【間食】10時半
こだわり工房フルーツブラン(176kcal)

【昼ごはん】12時
お弁当〔ごはん少なめ,梅干2個,じゃこのふりかけ,つくね,ピリ辛野菜揚げ(30kcal)
卵焼き,ごぼうの煮しめ(ごぼう,こんにゃく)〕
しじみ汁(23kcal)
手作りふわふわ食パン(バター,はちみつ)
ぜんざい(97kcal)

【間食】 15時30分
こだわり工房ビスケットシリアルブラン(160kcal)

【晩ごはん】 21時50分
納豆
ダノンBIOプレーンヨーグルト(69kcal)

【飲んだもの】
ヘルシアウォーター,ヘリシア緑茶,無糖アイスコーヒー ,ヴァームウォーター



【記録グラフ】
骨格筋率(全身)
28.1%
骨格筋率(全身)(%) のグラフ
皮下脂肪率(全身)
19.3%
皮下脂肪率(全身)(%) のグラフ
体年齢
30
体年齢() のグラフ
何かの運動
80分
何かの運動(分) のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記(回) のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ(回) のグラフ
背筋
40回
背筋(回) のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
15460歩
万歩計(歩) のグラフ
スクワット
40回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
60回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1078kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
ウォーキング
70分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
45.9kg
体重(kg) のグラフ
コメント
きこたん 2008/08/18 22:39
にゃんでこんなに低い数値なんに・・・^^;???
私なんか公表できねっす・・・><w

ちなみに体年齢は46歳★⌒(@^-゜@)v ヨロシクデス
団塊修ちゃん 2008/08/18 22:55
まあ、こんなもんなんでしょうな・・・て、前に誰かに言われたような。一喜一憂しないで続けるしきゃない!
きこたんさん
ちなみに私も体年齢46歳。
bluemoon 2008/08/18 22:58
>きこたんさん&団塊修ちゃんさん
コメントありがとうございます。
ちなみに私の体年齢目標は29歳です^^。
自分の年齢の10歳下が目標ですが・・・体年齢を下げるのは非常に難しいです。
きのっち 2008/08/19 01:52
この低い数値、ダイエットの必要あるんですかーぁ?!w(゚0゚*)w と思うくらいスレンダーさんですね♪
でも、悩みは人それぞれ。お互いに目標まで頑張りましょうねー(^_^)v

主婦って家族のために作る分、食事制限ダイエットが難しいですよね。
ついつい「味見」とか「余ったら勿体無い」とかで食べてしまいます。
ちゃんと節制されているbluemoonさん、エライです!!!
びっぷっぎぃ 2008/08/19 07:28
おはようございまーす☆
コロッケ・・・・長いこと食べてないです↓食べたい・・・^^;
bluemoonさんはパン作りといいコロッケといい料理上手そうですね~☆
うちは相方が和食の料理人だったもんで←過去形(^^ゞ
だいたい相方任せです~。

一瞬だったけど目標達成おめでとうございます~っっっ☆☆☆
一瞬でも嬉しいですよねーーー。
家族の分の料理をして自分が食べないなんて尊敬ですっ!私なんて絶対相方の食べてるもの食べます(笑)

昨日は足のむくみが取れればいいなと思い初の骨盤矯正に行ってきました。
タイ式マッサージ好きの私にとってサイコーに気持ちよかったです。気持ち足が軽くなった程度ですけど・・・
でも骨盤が矯正されるっていい事だからちょくちょく行ってみようかな~って思っちゃいました(^_^)v

ではでは今日は微妙なお天気ですけど頑張りましょうね(^^)
浜ジョー 2008/08/19 14:26
そうなのよ^^、 一瞬なのよね~。 ガックリ・・・

bluemoon 2008/08/19 16:05
>きのっちさんへ
身長が154.5cmしかないのでスレンダーではありません。
ちょっとイベントがあるので頑張ってるだけで、それが終了したら軽く2,3キロ増加予定です。
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