休暇あけ【mame230さんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月18日（月）

休暇あけ
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【今日のできごと】
今日から出社、目の前の席のメンズに『ちょっとふとった？』といわれ
カフェオレに砂糖入れるのを我慢しました。

【今日の感想】
太腿のつけねにしっしん。かゆい。
半身浴で汗ダラダラ、きもちよい。

【記録グラフ】
有酸素運動
0分
有酸素運動（分） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1239kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
メグミルク クリーム＆コーヒーゼリー130ｇ（1人前） 152 kcal
13時
ワンタンメン（0.6人前） 339 kcal
17時
江崎グリコ マカダミアチョコレート [袋] 5粒（0.2人前） 44.8 kcal
22時
シュウマイ（冷凍）（1人前） --- kcal
焼き鳥（1人前） 62.8 kcal
サブウェイ アボカド（0.3人前） 18.9 kcal
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
ショートケーキ（0.5人前） 103 kcal
西京焼き（0.4人前） 52.8 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター １個（1人前） 52 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ワイン（1人前） 73 kcal
かぼちゃのポタージュ（1人前） 162 kcal
  1239 kcal
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