休暇最終日【mame230さんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月17日（日）

休暇最終日
< 大人の晩餐会（ウチ... 　｜　休暇あけ >
【今日のできごと】
ランチの約束あり。
おなかへってないのに、運動したのでたべれちゃうのが怖いと思った。
ジムで基礎代謝計ってもらったら1240ぐらいだった。

【今日の感想】
フトモモがゆるせない。
有酸素いっぱいするか、食事へらすか。

【記録グラフ】
有酸素運動
165分
有酸素運動（分） のグラフ
 		二の腕
24cm
二の腕（cm） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1299kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
14時
マカロニグラタン（1人前） 422 kcal
レタスのミモザサラダ（1人前） 156 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
サミット シュウマイ（1人前） 62 kcal
たら（0.4人前） 49.3 kcal
ごはん（0.5人前） 176 kcal
玉子焼き（0.5人前） 66.2 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
23時
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
しらす（0.5人前） 70.7 kcal
  1299 kcal
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