〇歩いた～【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月19日（火）

〇歩いた～
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【朝ごはん】
ご飯、オムレツ

【昼ごはん】
海鮮丼、とろろうどん、野菜ジュース

【間食】
サイダー

【晩ごはん】
幕の内弁当、ドーナツ、CCレモン

【夜食】
特になし

【今日の感想】
今日は仕事でかなり歩いた。
いつもはステッパー込みで、1万歩を目標にしてるけど、仕事だけで軽く越えた。

【記録グラフ】
脈拍
69回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
103mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
66mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
BMI
24.3
BMI（） のグラフ
 		万歩計
17205歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2691kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
オムレツ（1人前） 262 kcal
9時
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー [カン] 250ml（1人前） 105 kcal
12時
海鮮丼（1人前） 346 kcal
うどん（1人前） 406 kcal
野菜ジュース（1人前） 56 kcal
21時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ハンバーグ（1人前） 444 kcal
海老フライ（1人前） 145 kcal
ナポリタン（0.3人前） 148 kcal
サントリー CCレモン（1人前） 200 kcal
ドーナツ（1人前） 194 kcal
  2691 kcal
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