カラオケ！【のほさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月20日（水）

カラオケ！
< 眠。 　｜　雨。で、魔界への誘... >
カラオケ！ 画像1
何年かぶりに、カラオケボックスへ。
9時から3時まで歌い放題で2千円なんだそうな。
4人だったから、ひとりワンコインで6時間（笑）

ドリンクバーでおなかたぽたぽになっちゃって、ごはん時間もヘンな具合に。
昼がパフェでおやつの時間にモスって…

あらためて書き出してみたらけっこうな量を食べてるなぁ、と。
胃袋が苦しい、って言ってたのは気のせいじゃなかったのね。
夜はなければなしでもいいような感じだったのだけど、
今日はずっと人と会ってて気分がざわざわ。
なわけで、飲まずにはいられず、でした。

やっとウチに帰ってきたので。
明日から普通の食生活に戻れるかな。
体重はかるの怖いわぁ…

とりあえず就寝前に本日の体重を計測。
天気のせいもあるかもだけど、すっごく眠い。
久々日付変わる前にフトンに入って、がっつり寝ます。

【記録グラフ】
睡眠量
7.5時間
睡眠量（時間） のグラフ
 		最高気温
25.8℃
最高気温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.9%
体脂肪率（%） のグラフ
最低気温
19.1℃
最低気温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1939kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
25.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
スジャータ 有機豆乳（1人前） 110 kcal
日本ミルクコミュニティ 健康菜園（0.2人前） 66 kcal
ごはん（1人前） 252 kcal
焼き鮭（1人前） 110 kcal
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
16時
チョコバナナパフェ（1人前） 299 kcal
モスバーガー トルティーヤ　カレーチョリソ（1人前） 393 kcal
モスバーガー フレンチフライポテトＳ（1人前） 195 kcal
アイスティー　　（1人前） 2 kcal
21時
サントリー カクテルカロリ。（1人前） 98 kcal
イオン あぶり焼きチキン（1人前） 120 kcal
イオン かぼちゃサラダ（1人前） 81 kcal
串揚げポテト（1人前） 200 kcal
  1939 kcal
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