体年齢【bluemoonさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月23日(土)

体年齢

< 涼しくて過ごしやす...  | 雨の一日 >
毎日の朝の測定・・・体年齢が29歳になった^^。
といっても今日だけ一瞬だろうけど、なかなか動かないところだからちょっと嬉しい。

夕飯・・・おなかがはちきれそうなぐらい食べた。
苦しい~

【朝】4時半←又寝た
キャラメル入りナッツクッキー大1枚(300kcalぐらい)

【朝昼ごはん】 11時
手作り食パン厚切り1枚(バター,はちみつ)
納豆
じっくりコトコト煮込んだスープ(クラムチャウダー)
ダノンBIOプレーンヨーグルト(69kcal)

【間食】4時
たべっこどうぶつ(164kcal)

【晩ごはん】21時
納豆
野菜あんかけ丼
なすの味噌炒め
もつの味噌煮(もつ,こんにゃく)
永谷園のお吸い物(5kcal)
里芋のにっころがし(2個)
サラダ(レタス,きゅうり,生ハム,ロンオイルサウザンドレッシング)
クロワッサン(130kcal)
ダノンBIOプレーンヨーグルト(69kcal)
ハーゲンダッツアイス(ミルフィーユ)

【飲んだもの】
ヘルシアウォーター,ヴァームウォーター,微糖アイスコーヒー,ヘルシア緑茶



【記録グラフ】
うんち日記
2回
うんち日記(回) のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
19241歩
万歩計(歩) のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ(回) のグラフ
背筋
40回
背筋(回) のグラフ
腹筋
60回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
130分
ウォーキング(分) のグラフ
スクワット
40回
スクワット(回) のグラフ
体脂肪率
20.8%
体脂肪率(%) のグラフ
体年齢
29
体年齢() のグラフ
皮下脂肪率(全身)
18.7%
皮下脂肪率(全身)(%) のグラフ
骨格筋率(全身)
28.7%
骨格筋率(全身)(%) のグラフ
基礎代謝
1084kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
何かの運動
140分
何かの運動(分) のグラフ
体重
46kg
体重(kg) のグラフ
コメント
きこたん 2008/08/23 11:46
体脂肪と基礎代謝の関係なんだよねー^^;
いいな20代!!
あたしゃ今朝47歳・・体脂肪28.1%・・だっけ・・
あーーーせめて30代になりたいですo(;△;)o エーン
団塊修ちゃん 2008/08/23 11:51
若返りおめでとうございます。
男でもこれが下がるとちょっと嬉しくなります。
でも分からないのがこの体年齢。どうやって上下するのかしら?
団塊修ちゃん 2008/08/23 11:54
きこたんさん
「体脂肪と基礎代謝の関係」て、どういうことなのでしょうか?そこんとこもう少し詳しく教えてください。
bluemoonさん
横ですいません
bluemoon 2008/08/23 11:57
>きこたんさん&団塊修ちゃんさん
コメントありがとうございます。
私も知らなかったですよ・・・体脂肪と基礎代謝の関係。
浜ジョー 2008/08/23 12:51
私20歳でした・・・ヽ(゚∀゚;)チガウカラ!

きこたん 2008/08/23 13:26
え?@@;
私も詳しい事知らないけど・・・なんか調べたらそう書いてあった気がするー^^;
(ごめん適当で・・・!!)

0205ちゃん20歳なんて!!!ずるい!!(≧ε≦)ノ ブー
ryoukou 2008/08/23 22:19
私も、最近此の件で、右往左往しているところなんですヨ、基礎代謝はどうもその日の体重で
答えが出てきそうです。体年齢は、その日の血圧、体重、前日の運動内容などなのかな?
あ!すいませんbluemoonさん、ステージ借りて勝手に独り言をクチャベッテ。
ドルフィン2 2008/08/24 01:12
こんばんわ。
体年齢が29歳!!おめでとうございます。
いままでの結果が、数値に出たと思います。

成果が現れると、「うれしい!!」気持ちになります。
その「うれしい」気持ちが、次の前進になると思います。
ストレスを持って、自分自身と付き合うより…
楽しい気分で付き合う事が、「大切」だと思います…。
後、無理をしないことが、一番大切です!。




きのっち 2008/08/24 02:03
29歳おめでとうございます♪

体年齢、毎日「なぜ?なにが?どこらへんが?」と疑問を感じながら数値を見ています。
そもそも、基礎代謝量は何で決まるのでしょうね?分からん。。

でも、実年齢よりも若く出たら、素直に「ヤッタァー!!」でイイんですよね♪♪
びっぷっぎぃ 2008/08/24 18:01
体年齢29歳すごーい☆おめでとうございます~。
体重も体脂肪も減ってますねー(^^)いいなぁぁぁ(羨)
私は反対に4ヶ月目の日だというのに体重が増えてしまった・・・・ショック凹
調子に乗って『ロッテリアの絶品チーズバーガー』を食べてしまったからかもしれない(汗)
でもやっぱりたまには(?)ジャンクフードやオヤツ食べたいのは我慢できません↓

また新たに1ヶ月後に向け頑張ります(^^)v
お互い旅行に向け頑張りましょうね☆
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