雨の一日【bluemoonさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>bluemoonさんのトップページ>記録ノートを見る>雨の一日
08年08月24日（日）

雨の一日
< 体年齢 　｜　おなかがすぐ減る・... >
5時過ぎに起きた時、朝ウォーキング行こうか迷ったけど・・・
3時過ぎに寝たばかりだったからやめたー。
そして、おなかもすいてないのに・・・また甘いものを食べて寝てしまった。
この変なクセがなおらない・・・。
そして今日も寝るには気候が最高で・・・全く起きれなかった。
夕方のウォーキング、あと20分歩きたかったけど靴が浸水して気持ち悪く・・・断念。

【朝】 5時すぎ←又寝た
エアインチョコ9個（262kcal）
ナビスコ　ソフレア桜風味（109kcal×2個）

【昼ごはん】 3時半
手作り食パン厚切り1枚（バター,はちみつ）
ダノンBIOプレーンヨーグルト（69kcal）

【晩ごはん】19時45分
納豆
めかぶ（18kcal）
うな丼（ごはん少なめ）
永谷園　お吸い物（5kcal）
えのき,もやし,しいたけ,オクラのレンジ蒸し（おろしタレ）
野菜のあんかけ（キャベツ,うずら卵,しいたけ,にんじん,たけのこ）
ひじき煮（にんじん,こんにゃく,油揚げ,ひじき）
ダノンBIOプレーンヨーグルト（69kcal）

【飲んだもの】
クリスタルガイザースパークリングウォーター,ヘルシアウォーター,ヴァームウォーター,微糖アイスコーヒー
【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
29.1%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（全身）
18.6%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		体年齢
29
体年齢（） のグラフ
何かの運動
80分
何かの運動（分） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
40回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12309歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1093kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
46.4kg
体重（kg） のグラフ
コメント
きこたん 2008/08/24 21:32 
靴がぐちゅぐちゅ・・ってなんとも言えない気持ち悪さ・・ですよねー＾＾；

甘いもの食べても、良く歩いてるし全然問題なしに思えちゃうけど♪
私は甘いもの食べなくても、うふふ・・・＾＾ｗお酒で脂肪増やしてまーーーすv(≧∇≦)v イェェ～イ♪
bluemoon 2008/08/24 21:39 
＞きこたんさん
コメントかきに行ったばかりなので、かぶったかもです＾＾。
さすがに結構雨降ってましたから、靴は限界でしたー。
きのっち 2008/08/25 02:30 
ちょっとの濡れは気持ち悪いけれど、
完全なる水没は・・楽しくなってしまう私って変ですかー？（笑）

今日は一日雨で寒かったですね。
身体を冷やさないように気をつけて下さいね♪
浜ジョー 2008/08/25 07:59 
私も昨日は３０分ほどで、止めました＾＾；
そう降ってなくても、ジワジワと靴、濡れて来ますからね～。

随分また、寝る時間遅いですねd(｡･ε-｡)
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE