おなかがすぐ減る・・・【bluemoonさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月25日（月）

おなかがすぐ減る・・・
< 雨の一日 　｜　毎日パンを食べてる... >
食欲旺盛！体重上昇！
やばい・・・。
体年齢は2日で元通り～。
今日は仕事で外出したので歩数がいつもよりＵＰ！

【朝】
ナビスコ　ソフレア桜風味（109kcal）
エアインチョコ（28kcal）

【朝ごはん】8時40分
手作り食パン（バター,はちみつ）

【昼ごはん】12時←外食
天丼とあたたかいそばのセット（ご飯残した）

【間食】 15時半
こだわり工房ビスケットシリアルブラン（160kcal）
こんぶ

【晩ごはん】 21時半
納豆
めかぶ
なすの味噌いため
ダノンBIOプレーンヨーグルト（69kcal）

【飲んだもの】
ヘルシアウォーター,黒ウーロン茶,微糖アイスコーヒー

【今日の感想】でぶ！！

【記録グラフ】
うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
21335歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
40回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
体年齢
30
体年齢（） のグラフ
 		皮下脂肪率（全身）
19.1%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
28.7%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
基礎代謝
1095kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		何かの運動
80分
何かの運動（分） のグラフ
 		体重
46.7kg
体重（kg） のグラフ
コメント
びっぷっぎぃ 2008/08/26 07:15 
おはようございます～(^^)
変なお天気でなかなかウォーキングする気になりませんね↓まして靴がぐちゅぐちゅになってたら尚更ですね^^;
明日で４ヶ月目・・・・今日が踏ん張りどころ（？）かな。

甘いもの・・私も『土産』や『差入れ』が多く誘惑に負け食べちゃってます。
美味しい～☆と思いつつも後で調べたら高カロリー↓↓
あんなに小さいのにぃ～ってがっくりしたり（笑）

ではでは４ヶ月～もお互い頑張りましょうね☆
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