毎日パンを食べてる・・・【bluemoonさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>bluemoonさんのトップページ>記録ノートを見る>毎日パンを食べてる・・・
08年08月26日(火)

毎日パンを食べてる・・・

< おなかがすぐ減る・...  | 4ヶ月経過 >
ホームベーカリーで作るパンに、バターとハチミツ塗って食べるのがすごく美味しい。
週に2,3回作ってる。
毎日食べても飽きないのが不思議ー。
でも、市販のパンに比べたらカロリーも抑え気味だから良しとしよう。

昨日の夕方から体にたまっていた物がかなり排出された。
今日の回数は最高!!どれだけ溜まってたのか・・・
いいかげん雨は勘弁して欲しい!!
ウォーキングが疲れる・・・

【夜食】 1時半
ナビスコ スフレア桜風味(109kcal)
バナナ&ウォールナッツパウンドケーキ(250kcal)
北海道ポテトチョコ(たくさん)  

【朝ごはん】8時40分←会社で
手作り食パン(バター,ハチミツ)

【間食】10時半
こだわり工房ビスケットシリアルブラン(160kcal)
こんぶ(おしゃぶり昆布)

【昼ごはん】12時
お弁当〔ごはん少なめ,うめぼし,ふりかけ,しょうが焼き(豚肉,いんげん)
紀文の伊達巻1切れ,ひじき煮(にんじん,こんにゃく,ひじき,油揚げ)
ごぼうの煮しめ(ごぼう,こんにゃく)〕
手作り食パン(バター,はちみつ)
ダノンBIOプレーンヨーグルト(69kcal)
しじみ汁(27kcal)

【間食】 15時半
海老マヨネーズ1袋(117kcal)

【晩ごはん】 21時半
納豆×2パック
めかぶ(18kcal)オクラ
ダノンBIOプレーンヨーグルト

【飲んだもの】
ヘルシアウォーター,ヘルシア緑茶,微糖アイスコーヒー,無糖アイスコーヒー,ヴァームウォーター



【記録グラフ】
骨格筋率(全身)
28.1%
骨格筋率(全身)(%) のグラフ
皮下脂肪率(全身)
19.2%
皮下脂肪率(全身)(%) のグラフ
体年齢
30
体年齢() のグラフ
何かの運動
80分
何かの運動(分) のグラフ
うんち日記
5回
うんち日記(回) のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ(回) のグラフ
背筋
40回
背筋(回) のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
17373歩
万歩計(歩) のグラフ
スクワット
40回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
60回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1080kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
ウォーキング
70分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
21.8%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
46kg
体重(kg) のグラフ
コメント
megulalala 2008/08/26 13:14
こんにちは。美味しそうな匂いがしてきそうですぅ~
私もパン大好き。カロリー高くなかったら毎日でも食べたい!!
うちもたまにホームベーカリーで作ります。
焼きたての匂いが最高☆ですよね。
きのっち 2008/08/26 13:22
いいなぁ♪焼きたてパンで始まる朝♪♪憧れ~(≧∀≦*)
ホームベーカリーなしで朝から作ろうなんて・・・絶対に思えない!
でも、買っちゃったら、それこそ毎日パン作って、、、体重↑↑↑が怖い。。
bluemoon 2008/08/26 22:50
>megu-lalalaさん
こんばんわ。
本当はご飯が大好きなのですが、最近は毎日ご飯の量をセーブしてパンを食べてます。
お弁当を持参してますが、必ずパンも食べます。
お昼はかなり食べてます^^。
bluemoon 2008/08/26 22:54
>きのっちさん
こんばんは。
前日に材料を入れておけば良いだけなので、超らくちんですよ。
朝は家で朝ごはんなんて食べてる時間がないので、いつも朝用と昼用のパンを急いで切って&塗り塗りして会社に持っていってます。
お昼はお弁当+パンじゃないと夜までもたない・・・。
けど、ホームベーカリー良いですよぉ^^。
ドルフィン2 2008/08/26 23:07
こんばんわ。
本当に、焼きたてのパンの香りはいいですね。
たま~に、おいしいと言われている(ローカルですが・・)パン屋で、香りに誘われて・・
買って帰る事があります。
食べるのは、次の日ですが、市販のよりは美味しいですね。
明日は、久々に買って帰ろうかな~って思いました。
bluemoon 2008/08/26 23:17
>ドルフィン2さん
私も美味しいパン屋さんのパンをまとめ買いすることあります。
でもしょっちゅうだと体が確実に重くなるので、ほとんどホームベーカリーが主になっています。
ご飯大好き人間なのですが、最近はご飯の量を調整して朝も昼もパンを食べてます。
バターとハチミツを塗るのが本当に大好きです^^。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする