ホームベーカリーで作るパンに、バターとハチミツ塗って食べるのがすごく美味しい。 週に2,3回作ってる。 毎日食べても飽きないのが不思議ー。 でも、市販のパンに比べたらカロリーも抑え気味だから良しとしよう。
昨日の夕方から体にたまっていた物がかなり排出された。 今日の回数は最高!!どれだけ溜まってたのか・・・ いいかげん雨は勘弁して欲しい!! ウォーキングが疲れる・・・
【夜食】 1時半 ナビスコ スフレア桜風味(109kcal) バナナ&ウォールナッツパウンドケーキ(250kcal) 北海道ポテトチョコ(たくさん)
【朝ごはん】8時40分←会社で 手作り食パン(バター,ハチミツ)
【間食】10時半 こだわり工房ビスケットシリアルブラン(160kcal) こんぶ(おしゃぶり昆布)
【昼ごはん】12時 お弁当〔ごはん少なめ,うめぼし,ふりかけ,しょうが焼き(豚肉,いんげん) 紀文の伊達巻1切れ,ひじき煮(にんじん,こんにゃく,ひじき,油揚げ) ごぼうの煮しめ(ごぼう,こんにゃく)〕 手作り食パン(バター,はちみつ) ダノンBIOプレーンヨーグルト(69kcal) しじみ汁(27kcal) 【間食】 15時半 海老マヨネーズ1袋(117kcal)
【晩ごはん】 21時半 納豆×2パック めかぶ(18kcal)オクラ ダノンBIOプレーンヨーグルト
【飲んだもの】 ヘルシアウォーター,ヘルシア緑茶,微糖アイスコーヒー,無糖アイスコーヒー,ヴァームウォーター
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