雨三日目…【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月25日（月）

雨三日目…
< 12km散歩 　｜　四日連続の雨 >
　連続三日間の雨…

　さすがに肌寒い感じがするが、室温27～28度でムシ暑い。


　今夜は雨でなければ6kmくらいウォーグショグしたいが、
案外に雨足があるようだ。


　たぶんボクシング、UFC、USオープンと観てしまう感じ。
【記録グラフ】
体温
36.7℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
60%
湿度（%） のグラフ
 		気温
27℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1655kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
4324kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
セービング グラノーラ（2人前） 354 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 500ml（1人前） 230 kcal
14時
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
19時
トンカツ（1人前） 287 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
ハムカツ（1人前） 467 kcal
メンチカツ（1人前） 620 kcal
とんかつソース（1人前） 21.1 kcal
ミニストップ からし（1人前） 185 kcal
シジミ汁（1人前） 67 kcal
キャベツと玉ねぎサラダ（1人前） --- kcal
20時
プチダノン（1人前） 22.5 kcal
味の素株式会社 ダノン　ビオ　ブルーベリー（1人前） 73 kcal
プロセスチーズ（1人前） 150 kcal
ファーストキッチン アイスココア（1人前） 130 kcal
23時
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
mandai さきいか（1人前） 360 kcal
  4324 kcal
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