12km散歩【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>エルフショットさんのトップページ>記録ノートを見る>12km散歩
08年08月24日（日）

12km散歩
< 雨 　｜　雨三日目… >
　午後、所用もあって板橋、日本橋、入谷の感じで傘さして
歩いてました。

　湿気で服がビショビショになりましたが…



　なんかこの雨天気、今週一杯続くとの事ですが、北京オリンピックが
終わり、明日からUSオープン開始で、結局、寝不足気味になりそうな
感じですね。

【記録グラフ】
体温
36.6℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
60%
湿度（%） のグラフ
 		気温
27℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1655kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
140分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
3811kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
サラダスパゲッティー（1人前） 676 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
14時
ごはん（1人前） 270 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
けんちん汁（1人前） 88.6 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
かつお節のふりかけ（1人前） 77.7 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
16時
大塚製薬 ダブルアミノ（1人前） 90 kcal
18時
アサヒ飲料 三ツ矢 爽レモンサイダー [カン] 300ml（1人前） 141 kcal
20時
ナポリタン（1人前） 644 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
オニオンスープ（1人前） 200 kcal
23時
ウイスキー（3人前） 213 kcal
ＣＴＦ さきいか（乾物）（1人前） 364 kcal
チーズたら（1人前） 300 kcal
  3811 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE