＋５kgUp【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月27日（水）

＋５kgUp
< はちがつにじゅうろ... 　｜　上腕二頭筋  >
【今日やった運動】
筋トレ（チョッと重めにしてみた。）
マーシャルエキサイト60
水泳30分。
【運動した時間】
1時間45分くらい。

【今日の感想】
納期が延びたので、平和な一日でした。（普通なら納期前だと結構焦る時期なので）
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”いつもの筋トレ”は、
いつもよりチョッと重めに+5Kg追加に変更です（同じのもある）
でも、この時の筋トレで”力こぶ”系を鍛える器具ないなぁ（だから弱点なのか）
ダンベルでやるしかないのかな？

【記録グラフ】
体脂肪率
13.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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