トレーニング開始してから　　10回目【under100さんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月01日（月）

トレーニング開始してから　　10回目
< 午前中にジム 　｜　トレーニング開始か... >
【今日やった運動】
・筋トレ　20分　150Kcal
・エアロバイク　35分　160Kcal
・水泳　20分　　200Kcal
【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
消費カロリー
510kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1710kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ソーセージパン（1人前） 338 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ほっかほっか亭 肉野菜炒め（1人前） 373 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ごぼうの総菜（1人前） 50 kcal
18時
マンナンライフ 蒟蒻畑 レモン味 （3人前） 75 kcal
20時
低脂肪乳（1.5人前） 143 kcal
SAVAS プロテイン（1人前） 52 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
22時
発泡酒（1人前） 158 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
  1710 kcal
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