食事記録スタート【under100さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月29日（火）

食事記録スタート
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禁煙始めて１ヶ月ですが、その影響で体重が増えてしまったのでカロリーコントロールして行きたいと思います。
目標体重５９Ｋｇで体脂肪率１３％以下を目指します。

【記録グラフ】
消費カロリー
900kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2518kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
パン（1人前） 172 kcal
牛乳（0.8人前） 110 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ショルダーベーコン（1人前） 18.6 kcal
8時
天ぷらそば（1人前） 452 kcal
12時
会社ランチ（1人前） 730 kcal
20時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
23時
バーニャカウダ（1人前） 120 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　ねぎま（1人前） 62 kcal
オリジン弁当 つくね串（1人前） 125 kcal
デニーズ 生ビール ジョッキ（1人前） 163 kcal
焼酎（2人前） 445 kcal
  2518 kcal
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