トレーニング開始から半月強で体脂肪１キロ減を達成【under100さんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月02日（火）

トレーニング開始から半月強で体脂肪１キロ減を達成
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【今日やった運動】
・エアロバイク　30分(心拍数135～140）160Kcal
・筋トレ(軽め)　20分　50Kcal
・筋トレ(軽め） 15分　35Kcal
・エアロバイク　35分(心拍数135～140) 200Kcal
・水泳　　　　　25分　200Kcal
【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
消費カロリー
625kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1934kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
バナナ（2人前） 120 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
10時
すき家おくら牛丼豚汁セット（1人前） 860 kcal
13時
マクドナルド 野菜生活１００（1人前） 68 kcal
ヤマザキ ランチパック　ポテトサラダ（1人前） 119 kcal
19時
低脂肪乳（1.5人前） 143 kcal
SAVAS プロテイン（1人前） 52 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
23時
キリンビール 淡麗グリーンラベル [カン] 350ml（1人前） 102 kcal
卯の花（1人前） 44.5 kcal
ところてん（1人前） 22.3 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
  1934 kcal
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