ryoukouさん
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(男性)
北海道 |
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08年09月01日（月）
月曜／晴れ |
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【☆★粘りのあるポテトコロッケをつくるには？★☆】【【叔母ーちゃんの/節約生活・一工夫より！】】
ポテトコロッケは、だれでも簡単に家庭でできる料理だが、失敗しやすいのは、何といっても
ポテトが水っぽくなってしまうこと。お湯で茹でるから、どうしても水を含んで、やわらかくなりすぎ
るのだ。もっと粘りのある、水気の少ないコロッケをつくりたい人は電子レンジを使うとよい。
まず、ジャガイモを十分に洗って泥を落としておく。このとき、皮までむく必要はない。
このジャガイモの水分を切り、ラップで一個一個包み、電子レンジに入れる。
レンジを調理の弱いくらいにセットし、時間は十五分くらいにする。時間がきてチンといった
ときには、旨く茹で上がっている。皮もきれいに手でむけるので、包丁を使う必要はない。
皮をむき裏ごしすると、ほどよいかたさのポテトコロッケができあがるというわけだ。
お試しあれ！
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北海道の広大な敷地を表現する景色と花畑を掲載しています。
素人の下手な写真ですが皆さんに伝わってくれればうれしい～デス～です～∈^0^∋
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１：中富良野・フオーム富田の花畑（７月１０日撮影データ）
２：美瑛町・四季彩の丘の花畑
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【健康状態】９月１日 ａｍ１０：００ コナミ健身計画２のデータ分析より・歩数計名：ｅｰｗａｌｋｅｙｌｉｆｅ２
① 健康参照年齢：３７・９歳 今日現在３７・９歳 →０．０歳若い
※健康参照年齢が３７.９歳に変更されました。
② スタミナ年齢：２１・７歳
③ 基礎代謝量：１,２４２ｋｃａｌ
・歩数計とパソコンとが連携して健康状態を分析。（下記データーと血圧、脈拍等を入力）
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コナミスポーツクラブボデースキャン測定結果ヨリ！（８月２９日実施）
☆┛ １６７cm ┃５７.４kg┃ウエスト８２㎝┃基礎代謝量１,３２８ｋｃａｌ┃ＢＭＩ２０.６ ┏☆
☆┛ 体脂肪率１５.８％ ┃腕の脂肪率 １６.２％┃足の脂肪率１４.２％┃内蔵脂肪指数 ６５％ ┏☆
┛ ↑ 普通３ ┃腕 ↑ 普 通 ４ ┃足 ↑ 普通 ３ ┃内蔵脂肪指数 普通４ ┏☆
☆┛ 筋肉量 ２０.２ｋｇ┃腕の筋肉量 ２.８３kg┃足の筋肉量 ８.９ｋｇ┃水分率 ６１.６％┏☆
┛ ↑ 普通 ４ ┃腕 ↑ 多い ７ ┃足 ↑ 弱い ３ ┏☆
☆┛ 体脂肪率とＢＭＩによる体型判定：理想型 ┏☆
※１：体脂肪率１.１の増加
※２：Ａ１ｃを減らすために、有酸素運動を積極的に取り入れる事にする。（血液検査結果より）
※３：水出し番茶のカテキンとポリサッカライドのコンビネーションプレイの活用で血糖値管理の実施（２４日より）
【運動活動】
１：クラブ往路徒歩 ４５分
２：スタジオ活動 シンプリーピラテス４５分・シンプリーエアロ４０分
３：筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ ３０分
４：自転車
５：ウオーキング
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運動総時間 １６０分
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※ 【コケコッ幸ー（・＿・）／＼（・＿・）！】！
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