222日目【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月10日（水）

222日目
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出張

【記録グラフ】
万歩計
19835歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2156kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
めんたいこ（0.3人前） 16.8 kcal
温泉たまご（1人前） 133 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
ハム（0.2人前） 5.9 kcal
10時
大塚製薬 ポカリスエット（1人前） 54 kcal
12時
かれーうどん（1人前） 416 kcal
デニーズ 生ビール ジョッキ（1.3人前） 212 kcal
枝豆（0.5人前） 16.8 kcal
15時
大塚製薬 ポカリスエット（1人前） 135 kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
ビール（2人前） 280 kcal
ギョウザ（0.5人前） 191 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
ほたるいか（1人前） 6.7 kcal
お茶漬け（1人前） 192 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
21時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
梨（0.4人前） 29.2 kcal
  2156 kcal
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