223日目【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月11日（木）

223日目
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【記録グラフ】
万歩計
10056歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1945kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
桃（0.5人前） 28 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
アジフライ（1人前） 259 kcal
刺身（0.5人前） 36 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
15時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
亀田製菓 梅の香巻 [袋] 66g（0.2人前） 48.6 kcal
19時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
刺身（0.5人前） 36 kcal
20時
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
ポークステーキ（0.3人前） 112 kcal
ほたるいか（0.3人前） 2 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
まぜごはん（1人前） 329 kcal
きゅうり（0.5人前） 52.2 kcal
豆腐（0.5人前） 41.4 kcal
漬物（0.5人前） 1.1 kcal
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  1945 kcal
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