224日目【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月12日（金）

224日目
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【記録グラフ】
万歩計
13466歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2111kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
梨（0.5人前） 36.6 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
うな重（1人前） 769 kcal
お吸い物（1人前） 44.6 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（3人前） 441 kcal
たまねぎ（0.2人前） 14.4 kcal
あけぼの えだまめ（0.2人前） 126 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
かぼちゃ（0.3人前） 25.5 kcal
漬物（0.3人前） 0.63 kcal
松茸ごはん（1人前） 290 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
刺身（0.5人前） 36 kcal
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2111 kcal
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