体力テスト【R9さんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月11日（木）

体力テスト
< 週実テスト 　｜　12日の金曜日･･... >
【朝ごはん】
さばの味噌煮　サラダ

【昼ごはん】
ごはん　豆　玉子焼き


【晩ごはん】
メロンパン　アイス　チョコ

【今日の感想】
今日はなんかやたら
男子としゃべった♪

おばぁちゃんが入院してて
手術したんですけど5時間かかって
成功しました。
ほんでお見舞いにいった！
そしたらおばぁちゃんが
1000円くれてめっちゃうれしかった！！

今日は体力テストだったんですよ！！
やばい～☆
うち今までほとんどAやったのに
今回もしやBかも････
明日から。。。
いや、筋肉痛が治ったら走ろう=3
〔今日の結果〕
握力　　21㌔　←3㌔落ちた
反復　　54回　←2回落ちた
ハンドボール　17㍍　←2㍍落ちた
1㌔　5：23　←45秒落ちた
たち幅　　1.68㍍　←0.25㍍落ちた

見事に全部落ちた～～～
今すでに筋肉痛で
筋肉、硬直㊥。・・\\\

【記録グラフ】
体脂肪率
18.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー
872kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
872kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
44.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
サバのみそ煮（1人前） 200 kcal
サラダ（1人前） 4.8 kcal
12時
ごはん（1人前） 84 kcal
お多福豆（1人前） 0 kcal
玉子焼き（1人前） 45.3 kcal
スパゲティ（1人前） 57 kcal
15時
江崎グリコ カプリコミニ [袋] チョコ 1本（1人前） 50 kcal
17時
第一屋製パン㈱ メロンパン（1人前） 105 kcal
23時
明治乳業 明治プリン 超ビック [カップ] 200g（1人前） 326 kcal
  872 kcal
食事レポートを見る
コメント
優助 2008/09/11 06:14 
成功おめでとうございます！！
おばあちゃん、これからも良くなっていくといいですね☆

体力テストだったんですか！？
大変でしたねぇ...。
R9 2008/09/12 00:01 
あざーすッッ！！
↑ちょい恐い感じしますね･･･

大変でした･････
flo 2008/09/12 00:09 
おばあちゃんの手術が無事に終わって良かったですね。
おばあちゃんもお見舞いに来てくれて嬉しかったのね♪

筋肉痛か～筋肉がちゃんと働いた証拠です。
喜びましょう。笑。
R9 2008/09/12 07:18 
はい！！
ありがとうございます☆

ワラ！
筋肉ほんまについてるんでしょうか～？
もう痛いです（（笑
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